Alimentación del bebé:guía práctica
para padres primerizos
En esta guía encontrarás consejos sencillos sobre biberones,leche, tomas y productos útiles para hacer la alimentación del bebé más fácil en el día a día.
Alimentación del bebé
La alimentación del bebé es uno de los temas que más dudas genera al principio. Cantidades, horarios, tomas, biberones, cuándo empezar con la comida… todo parece un mundo.
En nuestro caso usamos leche de fórmula, y poco a poco fuimos aprendiendo a entender sus señales, sus horarios y lo que le iba funcionando mejor.
Aquí contamos nuestra experiencia real, pero siempre teniendo claro algo importante: cada bebé es diferente y lo mejor es seguir las indicaciones de su pediatra.
Nuestra experiencia con la leche de fórmula
Desde el principio nuestro bebé ha tomado leche de fórmula. Al principio teníamos muchas dudas: si tomaba suficiente, si se quedaba saciado, cada cuánto darle el biberón o si era normal que algunos días pidiera más que otros.
Con el tiempo fuimos viendo que no todo se puede medir al milímetro. Hay días en los que el bebé toma más, otros menos, y muchas veces depende del sueño, del crecimiento o simplemente de cómo se encuentre.
Lo más importante para nosotros fue observarlo: si se quedaba tranquilo después de la toma, si mojaba pañales, si iba ganando peso y si la pediatra veía que todo estaba bien.
Cómo preparamos los biberones en casa
Al principio no teníamos claro cómo preparar los biberones correctamente y nos generaba bastante duda, sobre todo por la noche cuando todo es más complicado.
Lo que hacemos nosotros es calentar el agua hasta unos 70 grados para asegurarnos de que queda bien preparada. Después añadimos la leche, removemos bien y dejamos que baje la temperatura hasta que esté lista para el bebé.
Para no perder tiempo, solemos tener todo preparado: el agua, la leche medida y los biberones listos. Así, cuando toca hacer uno, es mucho más rápido y no nos ponemos nerviosos.
Por la noche intentamos dejarlo todo organizado para tardar lo mínimo posible. Es algo que con el tiempo se agradece muchísimo.
Al final cada familia se organiza de una forma, pero a nosotros esta manera nos ha resultado cómoda y práctica en el día a día.
Cómo saber si tiene hambre
Una de las cosas que más nos ayudó fue aprender a diferenciar el hambre de otras cosas.Al principio es fácil pensar que cada llanto significa hambre, pero no siempre es así. A veces puede ser sueño, gases, incomodidad o simplemente necesidad de brazos.En nuestro caso nos fijábamos mucho en señales como buscar con la boca, chuparse las manos, ponerse inquieto o calmarse al ofrecerle el biberón.Poco a poco vas conociendo a tu bebé y entiendes mejor cuándo realmente necesita comer.
Alimentación complementaria
La alimentación complementaria en teoría se comienza a los 6 meses,en nuestro caso, la pediatra nos indicó empezar con la alimentación complementaria a los 4 meses, porque nuestro bebé tomaba leche de fórmula.Esto no significa que todos los bebés tengan que empezar a esa edad. Cada bebé lleva su ritmo y cada caso es distinto, por eso lo más importante es hacer caso siempre a la pediatra o al pediatra.Al principio no lo vimos como “dejar la leche”, sino como empezar a descubrir sabores y texturas poco a poco. La leche seguía siendo una parte muy importante de su alimentación.También aprendimos que al principio comen muy poca cantidad, y eso es normal. Lo importante es ir sin prisas, probar alimentos de forma segura y observar cómo los tolera.
Cómo empezamos con las frutas
Cuando empezamos con la alimentación complementaria, una de las pautas que seguimos fue introducir cada fruta poco a poco, manteniendo la anterior durante varios días.De esta forma podíamos ver si le sentaba bien y detectar cualquier reacción.Siempre siguiendo las indicaciones de la pediatra, fuimos añadiendo una fruta nueva cada pocos días, sin quitar la anterior.Importante darle las frutas a media mañana o medio dia,nunca dar por la tarde/noche,para así poder observar cualquier reacción.
Os dejo una tabla de ejemplo.
Qué hacer si el bebé rechaza la fruta
Es bastante habitual que algunos bebés rechacen la fruta al principio. Muchos ponen caras raras, hacen arcadas o escupen ciertos sabores nuevos durante las primeras semanas.
Las frutas más ácidas suelen costar más al principio, mientras que otras más suaves y dulces normalmente se aceptan mejor.
En nuestro caso prácticamente todas las frutas le daban rechazo al principio y pensábamos que no le gustaba ninguna. Poco a poco fue aceptando mejor algunos sabores cuando dejamos de obsesionarnos con que comiera grandes cantidades desde el primer día.
Ayuda mucho ofrecer poca cantidad, repetir el alimento varios días, probar distintas texturas y evitar obligar al bebé a terminar.
Frutas que suelen aceptar mejor muchos bebés
Aunque cada bebé es diferente, muchas familias suelen empezar con frutas suaves y dulces como plátano, pera, manzana cocida, mango o melón.
Las frutas más ácidas normalmente necesitan más intentos antes de aceptarlas mejor.
Purés o BLW
Una de las dudas más comunes al empezar la alimentación complementaria es si elegir purés o BLW.
La realidad es que muchas familias utilizan una mezcla de ambos métodos según el alimento y según cómo vaya reaccionando el bebé.
Los purés pueden resultar más cómodos al principio para algunas comidas, mientras que ofrecer trozos adaptados ayuda a que el bebé experimente con texturas y practique por sí mismo.
No existe una única forma correcta de hacerlo. Lo importante es adaptar la alimentación al bebé y hacerlo de forma tranquila y segura.
El miedo al atragantamiento
El atragantamiento es una de las mayores preocupaciones cuando empiezan a comer trozos.
Al principio cuesta diferenciar entre una arcada normal y un atragantamiento real. Muchos bebés hacen arcadas mientras aprenden a gestionar nuevas texturas y tamaños de alimentos.
Para reducir riesgos es importante ofrecer cortes seguros, supervisar siempre las comidas y mantener al bebé sentado correctamente mientras come.
También hay alimentos con los que hay que tener especial cuidado, como las uvas enteras, los frutos secos enteros, las palomitas, los caramelos o los trozos duros de manzana cruda.
Los frutos secos enteros no deben ofrecerse a bebés pequeños por el alto riesgo de atragantamiento. Si se introducen antes, normalmente debe ser en formatos seguros como crema fina mezclada con otros alimentos.
Qué alimentos suelen gustar más al principio
Aunque cada bebé es diferente, hay alimentos que suelen aceptarse bastante bien durante los primeros meses de alimentación complementaria.
Los sabores suaves y las texturas blandas normalmente resultan más fáciles al principio. Muchas familias empiezan con alimentos como plátano, pera, patata, calabacín, zanahoria, pollo o calabaza.
Aun así, lo normal es que algunos alimentos necesiten varios intentos antes de que el bebé los acepte bien.
Problemas reales muy habituales
Durante esta etapa es bastante común encontrarse con situaciones que antes de ser padres no imaginábamos tanto.
Muchos bebés tiran comida al suelo, juegan con la cuchara, comen peor cuando están cansados, ensucian muchísimo o rechazan alimentos que antes aceptaban sin problema.
También es muy habitual que quieran tocarlo todo con las manos y que algunas comidas duren muchísimo más de lo esperado.
Gran parte de estas situaciones forman parte del aprendizaje normal.
Qué hacer si el bebé come poco
Una de las mayores preocupaciones suele ser la cantidad que comen.
La realidad es que las cantidades cambian muchísimo según el día, el sueño, los dientes o incluso el estado de ánimo del bebé.
Ayuda bastante no obligar, ofrecer pequeñas cantidades, mantener horarios tranquilos y evitar convertir las comidas en momentos de tensión.
También suele funcionar mejor dejar que el bebé participe con las manos y no compararlo constantemente con otros bebés.
Cómo introducir el agua
Cuando empiezan con la alimentación complementaria también se puede empezar a ofrecer agua poco a poco durante las comidas.
Al principio muchos bebés apenas beben, pero poco a poco van interesándose más.
Normalmente se suele ofrecer en vaso adaptado o vaso de aprendizaje, mientras la leche sigue formando parte importante de su alimentación.
Preguntas frecuentes sobre alimentación del bebé
¿Es normal que un bebé rechace alimentos?
Sí. Muchos bebés necesitan probar el mismo alimento varias veces antes de aceptarlo mejor.
¿Qué hago si un día no quiere comer nada?
Mientras siga tomando leche y esté bien en general, suele ser algo normal en muchos momentos.
¿Es mejor BLW o purés?
No hay una única forma correcta. Muchas familias combinan ambas opciones.
¿Cuándo pueden beber agua?
Normalmente se empieza a ofrecer junto con la alimentación complementaria.
¿Qué hago si mi bebé pone arcadas al comer?
Las arcadas son bastante habituales al empezar con nuevas texturas y no siempre significan atragantamiento. Aun así, es importante ofrecer alimentos adaptados a su edad y supervisar siempre las comidas.